Apaiser le cerveau, habiter le corps, réguler le stress : Direction Pleine Conscience

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🧠💛 La pleine conscience est partout.
Mais entre les clichés, les injonctions au calme et les pratiques mal expliquées, beaucoup de personnes se sentent soit inadéquates, soit découragées.

Dans ce live, on remet les pendules à l’heure.

Avec Dre Véro, psychologue et Mélina, psychothérapeute, et animé par Nico, on explore la pleine conscience dans sa version clinique, validée et réellement aidante, loin des discours flous, spirituels ou culpabilisants.

On va aborder :

🧠 Ce qu’est la pleine conscience d’un point de vue neuroscientifique
🧠 Ce qu’elle n’est pas, non, ce n’est pas arrêter de penser ni être zen en permanence
🧠 Comment elle agit sur le stress, l’anxiété et la régulation émotionnelle
🧠 Le lien entre pleine conscience, système nerveux et sécurité intérieure
🧠 Pourquoi certaines personnes trouvent cette pratique difficile, voire confrontante

🔍 On parlera aussi de l’intégration concrète :

🧩 Comment pratiquer sans pression de performance
🧩 Comment adapter la pleine conscience quand on est anxieux/se, neurodivergent/e ou épuisé/e
🧩 Comment l’utiliser comme outil de régulation, pas comme une obligation de plus
🧩 Comment développer une présence incarnée, stable et bienveillante envers soi

👥 Ce live s’adresse :

👤 Aux personnes stressées, surchargées ou constamment dans leur tête
👤 À celles et ceux qui ont essayé la pleine conscience sans que ça fonctionne
👤 Aux professionnel/les de la santé et de la relation d’aide
👤 À toute personne qui souhaite comprendre avant de pratiquer

Un espace rigoureux, humain et accessible pour reconnecter avec soi, sans se forcer à aller bien.
Parce que la pleine conscience n’est pas une performance.
C’est une relation.

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🧩 Mots clés
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