水泳 バタフライの泳ぎ方 上級者は反腰を◯◯で回避していた！

Описание: バタフライを「楽に泳ぐ」事を考えるとスピードが出ないので、深く潜って前に進むような形となってしまうので、どうしても「反腰」になってしまいます。上級者は◯◯をうまく使い、意識し続ける事で腹筋に力を入れて腰への負担を回避しています。

また、その意識を続ける事が日頃の練習でのフォーム矯正を効率的におこなうきっかけとなり、かつ日常生活での姿勢改善にもつながるのでぜひ皆さんに習慣化していただきたいと思います。

0:00 バタフライを楽に泳ぐと腰に負担がかかる
1:00 上級者は◯◯で腹筋を引き締める
2:47 他の3種目でも◯◯で腹筋を締める
3:48 腰痛は水泳で起こるのではない！
6:30 意識し続ける事はフォーム改善にも有効

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