Дефицит калорий.БАЗОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ.

Описание: Всем привет друзья!
⠀
Давайте сегодня поговорим о сложном, но простыми словами. С помощью банки и риса, я попыталась вам рассказать об энергетическом балансе. Соотношение между энергией, которая поступает к нам из пищи и расходуемой нашим организмом. Мы определились с вами, что есть ПРОФИЦИТ энергии и ДЕФИЦИТ энергии.
⠀
Ну, а если совсем по-простому, то рис, который вывалился у меня на стол -профицит (избыток). И та, пустота, образовавшаяся в банке -дефицит. Именно к нему мы и стремимся, для того чтобы похудеть. Но просто знать эти простые истины не достаточно. Нужно ещё уметь применять их на практике. И мы приходим к нелюбимому всеми слову 🥬 ДИЕТА🍲.
Для многих диета звучит пугающе, мы сразу представляем пресную гречку и отварную грудку, но это не так. Я хочу, чтобы вы понимали, что мой гибкий подход, поможет вам есть вкусно и худеть. Только индивидуальная стратегия в питании, учитывающая ваши цели, с точным определением КБЖУ, которую можно соблюдать долгий срок без срывов. Только так, а не иначе. Сначала ставим цель 🎯-и медленно, но верно идем к ней.
⠀
Да, придётся считать пищевую ценность всех съеденных продуктов, но уже в следующих уроках, я расскажу как это легко и просто.
⠀
И не забывайте главную мысль этого видео -худеем не ради красоты, а ради здоровья. Не гонитесь за идеалами, идите четко к своей цели, каждый день делая маленький шаг, вы приближаетесь к желаемому.
#пп #ппеда #ппрецепты #нутрициолог #нутрициологкраснодар #нутрициологмосква #диетолог #правильноепитание #диета