ANTES E DEPOIS NA CORRIDA
Автор: BRUNA IANHEZ
Загружено: 2024-04-21
Просмотров: 20322699
Описание:
8 meses separam os dois vídeos❤️
➡️ O que mudou de lá pra cá que me fizeram reduzir 4 minutos da minha prova de 10km?
Agosto de 2023
• Corrida 1 ou 2 vezes na semana
• Crossfit 5 vezes na semana
• Meu peso: 72 kgs
• Porcentagem de gordura: 10%
• Corrida em segundo plano
Abril de 2024
• Corrida 5x na semana
• Crossfit como fortalecimento 2x na semana
• Musculação 1x na semana
• Peso: 68 kgs
• Porcentagem de gordura 14%
Quer ganhar mais força? Definição? Músculo? Vai pro cross, musculação, etc.
Quer secar e correr melhor? Foca na corrida
Dá pra fazer os dois? Claro que dá😊
O que você precisa definir é qual é seu OBJETIVO no momento.
Eu estou treinando pra uma MARATONA. Não posso estar muito pesada e destreinada na corrida. Por isso a mudança da rotina🫶🏻
CONCLUSÃO:
Tudo o que a gente foca na vida, expande!
Onde você tem colocado sua energia? (e não falo só de esportes….💭)
👉🏻 Manda pros amigos que vão curtir esse post!
Ótima semana pra nós!!!
1% melhor que ontem🙅🏼♀️
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