10 Упражнений которые Можно Делать с Блинами от штанги
Автор: WORKOUT
Загружено: 2023-07-26
Просмотров: 170157
Описание:
Если вы новичок в тренажерном зале, весовые пластины (блины) — это тяжелые пластинчатые диски, прикрепленные к концам штанги. Здесь тренеры по фитнесу рассказывают о преимуществах силовых тренировок с весовыми пластинами и делятся 10 упражнениями, которые укрепят вашу весовую пластину:
0:00 Приседания с отягощением
0:44 Сгибание рук с отягощением стоя
1:24 Казачий присед с диском с отягощением
2:04 Подъем диска с утяжелением вперед
2:45 Круглая рука с утяжеленными пластинами
3:25 Жим Свенда с отягощением
4:06 Скручивания стоя с отягощением
4:47 Отис-Ап
5:26 Взвешенный русский твист
6:07 Отжимания с отягощением с поддержкой
#тренажерныйзал #сила #блины
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
