20-минутная тренировка Barre для беременных в третьем триместре (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

Описание: Бодрящий и энергичный урок барре для беременных, который вы можете выполнять дома!

Сложная и безопасная тренировка барре с низкой ударной нагрузкой, которая подойдет для всех триместров беременности! Это одни из моих любимых упражнений барре для беременных в первом, втором и третьем триместрах (а также для тех, кто просто ищет хорошую тренировку барре с низкой ударной нагрузкой!).

*Это видео спонсировано и одобрено lululemon.*

👉 БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок для беременных на каждый триместр: https://nourishmovelove.kit.com/pregn...

💜 Станьте членом команды NML (для эксклюзивных тренировок, сообщества и поддержки):    / nourishmovelove  

► ОБОРУДОВАНИЕ: Нет, только упражнения с собственным весом! (Дополнительно: легкие гантели и стул для поддержания равновесия.)

► ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
00:00 Введение в тренировку
Последовательная последовательность движений, плавный переход от одного упражнения к другому. Выполняйте упражнения в своем темпе или оставайтесь со мной!

00:35 Начало тренировки в стиле барре
1️⃣ Разминка
2️⃣ Серия упражнений в первой и второй позициях
3️⃣ Серия упражнений «Стул — арабеска»
4️⃣ Кардио-интенсивность
5️⃣ Слайды на стуле + завершающее упражнение для мышц кора
6️⃣ Заминка

18:45 Окончание тренировки в стиле барре

❤️ Узнайте больше о преимуществах тренировок в стиле барре для беременных в этой статье: https://www.nourishmovelove.com/20-mi...

⌚️ НАСТРОЙКИ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️
Я бы установила на своих часах режим «барре» или «пилатес» для этой тренировки! Вот фитнес-часы, которые использует и любит наша команда (партнерская ссылка): https://creatorlink.shop/4qsFDM3
_________________________________________________________
👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕМ ПОЧТОВОМ ЯЩИКЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc...
⭐️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Instagram:   / nourishmovelove  
⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.nourishmovelove.com/
_________________________________________________________
#prenatalbarre #barreworkout #pregnancyworkout