Полная тренировка груди и трицепсов в домашних условиях | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
Автор: Richard Duchon
Загружено: 2020-03-16
Просмотров: 4403295
Описание:
Instagram: @richard_duchon
Полная тренировка:
Упражнение 1: Отжимания на наклонной скамье 4x 15-20
Упражнение 2: Отжимания в стороны 4x 10 на каждую сторону
Упражнение 3: Отжимания узким и широким хватом 4x 15-20
Упражнение 4: Отжимания «лошадка-качалка» 4x 12-15
Упражнение 5: Отжимания в стороны 4x 10 на каждую сторону
Упражнение 6: Отжимания узким хватом, планка, разгибание рук на трицепс 4x 10 на каждое упражнение
Упражнение 7: Отжимания на трицепс с собственным весом 4x 15-20
Мой Instagram: / richard_duchon
Ссылка на магазин Gymshark: https://gym.sh/Shop-Richard-Duchon
Ссылка на добавки: https://xxlnutrition.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Day 26: 30 Min Dumbbell CHEST & TRICEP WORKOUT at Home [High Volume] // 6WS3](https://image.4k-video.ru/id-video/hkeLoBUbY00)
