ロードバイク練習 | 4時間2000mUP＋暑熱順化！スタミナを極限まで高める方法【Ep.570】

Описание: 今日は外で4時間走ってからのヒートトレーニングでした。

天気もなんと大丈夫で計画通りのコースを走った後に、ローラーで厚着してヒートトレーニング
相変わらずのキツさと疲れで、38.2℃までしか上がりませんでしたが、やらないよりはマシと言う事で

0:00 コーヒー
5:32 補給食について
9:57 トレーニング開始
14:05 海岸線
14:13 プロチームの車両事情
17:00 登りへ
19:00 補給食のゴミの想い出
22:15 本日のメインディッシュ
25:35 本日ラストの登り
26:16 Tarbenaに合流
27:18 Calpeへ
28:06 ヒートトレーニング


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