Workout per rafforzare la schiena // a corpo libero - Viola Anzilotti

Описание: Rafforziamo la schiena!
Il nostro stile di vita ci porta ad assumere una postura scorretta, che ci porta chiudere le nostre spalle e a Ingobbirci. Questi esercizi ci aiutano a mantenere una postura corretta aiutando a mantenere la nostra schiena dritta e le nostre spalle aperte!

//Workout per rafforzare la schiena:
Rocket ( variante con molleggi 10 ripetizioni e variante airplane 5 ripetizioni )
Swan (3 ripetizioni più aggiungo sforbiciate gambe per 10 ripetizioni)
Swimming
Single leg kick ( 4 ripetizioni)
Double leg kick ( 4 ripetizioni)
Allungamento finale con gambe al petto

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Viola&Sara