3 อาหารเสริมที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

Описание: 🧠💪 วิทยาศาสตร์แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมบางคนเพิ่มกล้ามเนื้อเร็วกว่า?
Andrew Huberman (Stanford Professor) มาเปิดเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อแบบมีหลักวิทยาศาสตร์! 🔬
🎯 สิ่งที่ต้องรู้:
ระบบประสาท + กล้ามเนื้อ = คู่หูสุดพลัง

ควบคุมจำนวนเซ็ตให้เหมาะสม
ปรับความเร็วการฝึกอย่างชาญฉลาด

เช็คความพร้อมร่างกาย:
✅ ทดสอบแรงจับมือ
✅ ทดสอบการกลั้นหายใจ (CO2 tolerance)
อาหารเสริมที่ช่วย:
🧂 เกลือ (สำหรับการทำงานของประสาท)
💊 ครีเอทีน (พลังงานกล้ามเนื้อ)
🥩 ลิวซีน (กรดอะมิโนสำคัญ)

การฝึกที่ดีไม่ใช่แค่ยกหนัก แต่ต้องเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง!
#ฟิตเนส #วิทยาศาสตร์ #กล้ามเนื้อ #AndrewHuberman #สุขภาพ #เวิร์คเอาท์ #โปรตีน #ครีเอทีน #ฟิตหนุ่ม #ฟิตสาว