ДЕНЬ 6: Роскошная РАСТЯЖКА всего тела. Снимаем стресс и зажимы
Автор: Анастасия Видрук
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 1956
Описание:
Шестой день челленджа #start2026! Сегодня мы дарим телу заслуженный отдых и вытяжение.
📂 *Весь челлендж "Месяц Движения" (30 дней) здесь:* • #start2026: Месяц Движения (30 дней)
(Сохраните плейлист, чтобы не пропустить завтрашнюю тренировку!)
Вчера мы отлично поработали с ногами и ягодицами. Чтобы мышцы восстанавливались правильно и не "забивались", их нужно возвращать к нормальной длине. Жесткая мышца — это слабая мышца. Эластичная мышца — это здоровая и функциональная.
Сегодняшний комплекс — это поток (flow), в котором мы плавно переходим от одной зоны к другой, прорабатывая всё тело: от шеи до стоп.
Это идеальная тренировка, чтобы:
✅ Улучшить кровообращение и ускорить восстановление.
✅ Снять ментальный стресс и успокоить нервную систему.
✅ Почувствовать свое тело легким, свободным и "текучим".
👇 ОТЧЕТ: Пишите "День 6: Тело сказало спасибо!", если выполнили. Удалось расслабиться?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):
/ anastasiya_vidruk
🌐 Мой сайт и программы тренировок:
https://atmo.by
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#start2026 #день6 #растяжка #стретчинг #гибкость #йогадляначинающих #расслабление #анастасиявидрук #месяцдвижения
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
