چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟
Автор: Real Health with Shakila
Загружено: 2023-02-16
Просмотров: 16305
Описание:
در این ویدئو در رابطه با ۵ راهکار برای زایمان طبیعی راحت صحبت میکنیم.
این ۵ کار کارهایی هست که من در دوران بارداری اولم انجام دادم و باعث شد زایمان طبیعی خیلی خوب و راحتی داشته باشم؛ و الان هم که که در دوران بارداری دومم هستم اینکارهارو دارم انجام میدم.
time codes
0:00-معرفي
1:02-تمرين با وزنه در دوران بارداري
2:11-پياده روي در دوران بارداري
2:35-تمرينات بارداري روي توپ پيلاتس
3:05-تمرين كِيگل(عضلات كف لگن)
4:10-نشستن در حالت اسكوات
لینک ویدئو برای خودت برنامه تمرینی بنویس!
• چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟
لینک ویدئو تغذیه بارداری
• تغذيه دوران بارداري | غذاهاي مفيد در باردا...
براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
@shakilahealth
لينك صفحه اينستاگرام من:
/ shakilahealth
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
