10-минутная тренировка пресса стоя с отягощениями | Низкоинтенсивная тренировка, TORCH IN 10 | gr...

Описание: Пожалуйста, начните тренировку с разминки — это поможет улучшить кровообращение в мышцах и подготовит вас к этой тренировке.    • Do This Warm Up Before Your Workouts | 10 ...  

Эта тренировка является частью моей серии «Тренировка за 10 секунд», где мы преодолеваем страх перед гантелями и выполняем силовую и кондиционную программу.
В этой тренировке я выполняю упражнения в течение 40 секунд, после чего мы делаем 20-секундный активный отдых, ходя на месте с гантелями в руках.

Я использовала гантели весом 2 фунта (около 0,9 кг), но вы можете использовать любые, которые у вас есть, или даже выполнить тренировку без гантелей.

Эта тренировка — 10-минутная «разминка», которая поможет улучшить ваше настроение и ускорить метаболизм. Попробуйте эту тренировку, сначала сделав разминку, а затем обязательно выполните заминку, или продолжите тренировку с помощью одной из моих других интересных программ:

Тренировка для нижней части живота:    • 3 Mile INTENSE Lower Belly Fat Walking Wor...  

Кардио-тренировка «Огонь за 10 минут»:    • 10 Min Cardio workout to Burn Fat (Intense...  

Кардио-кикбоксинг:    • Cardio Kickboxing Fat Burning, Low Impact ...  

Подпишитесь, чтобы увидеть ПОТРЯСАЮЩИЕ результаты (это БЕСПЛАТНО):    / @growwithjo  

Поделитесь этим видео с другом, если оно вам понравилось, и поставьте лайк!

Следите за другими моими программами для развития силы и получайте индивидуальный план питания, скачав мое приложение «grow with jo». Вы получите его бесплатно на 7 дней по этой ссылке: https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp, и там же вы найдете трекер прогресса и трекер потребления воды. Это значительно упростит формирование полезных привычек!

Настройки моих Apple Watch: Ходьба в помещении
Сожженные калории: 102

Спасибо, что выбрали меня в качестве своего партнера по тренировкам сегодня, и увидимся на следующей премьере!

Описание для Torch in 10

Музыка от Uppbeat (бесплатно для создателей контента!):
https://uppbeat.io/t/mood-maze/back-t...
Код лицензии: JQDT3PK0DSHMDYBP

кардио тренировка дома, кардио дома, кардио тренировка, оборудование, кардио HIIT, сжигание большого количества калорий, домашняя тренировка, тренировка в реальном времени, кардио тренировка без оборудования, кардио, танцевальная вечеринка

________________________________________________________________

РЕЗУЛЬТАТЫ

Запишите видео или сделайте фото во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_unified
_________________________________________________________________

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/...
FACEBOOK →   / growwithjoofficial  
PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/
КОНТАКТНЫЙ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ → [email protected]

_________________________________________________________________
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете growwithjo от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.

growwithjo тренировки для начинающих тренировка пресса ходьба все стоя низкая нагрузка веселые фитнес видео