Получите гладкие и сильные руки после 50 лет!

Описание: Дряблые руки в 50 лет останутся в прошлом благодаря этим эффективным упражнениям для рук. Эта тренировка для рук разработана для быстрого достижения результата. И вам понравится эта программа для тонуса рук без отягощений, потому что её можно выполнять где угодно.

В The Spicy Apron мы — о еде, фитнесе и веселье! Вы нарастите крепкие мышцы рук и после 50. Пора доставать летние майки!

#armexercises #fitnessover50 #TheSpicyApron

Другие видео, которые вам могут понравиться:
👉 Введение в «Острый фартук»:    • The Spicy Apron | Food, Fun, and Fitness i...  
👉 Полезные куриные стрипсы во фритюрнице:    • Air Fryer Chicken Tenderloins | 5 Ingredients  
👉 Фасоль с рисом быстрого приготовления:    • Instant Pot Beans and Rice | No Soaking Re...  

И получите мои 10 БЕСПЛАТНЫХ советов для путешествий здесь 👉 https://bit.ly/RetirementTravelTipsPDF

Найдите меня в социальных сетях!
Instagram:   / the_spicy_apron  
Блог: https://thespicyapron.com/

Это видео может содержать партнёрские ссылки на различные товары. Возможно, я получу совсем небольшой процент от любой покупки, которую вы купите по этим ссылкам, но это не будет стоить вам дороже, если вы воспользуетесь ими. Спасибо за вашу поддержку.
00:00 Вступление
00:42 Разминка
01:30 Балетные руки
03:36 Вращение плечами
04:38 Tech Neck Dowager's Hump
05:47 Жимы на плечи
06:59 Сведение лопаток
08:13 Трицепс
10:38 Заминка