休みベタHSPさんは取り入れたい、「軽い休憩」の意外な効果と実践法

Описание: 「どうも休むことが下手で…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、軽い休憩のお話をしました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。

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休みベタな場合、そもそも休みを取れる時間がない方も多いでしょう。
休もうにも休めない状況が続いていませんか?
休まないことが癖になります。

そこで、軽い休憩で無理なく休みましょう。
休む効率を高めることで、今の状態で疲れが取れやすくなります。

ぜひお役立てください。

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▼目次▼

0:00　今日のテーマ
0:20　休みベタHSPさんへ①　軽い休憩の効果とは?
2:56　休みベタHSPさんへ②　疲れやストレスは蓄積する
5:31　休みベタHSPさんへ③　隙間時間を休み時間にしよう
7:43　休みベタHSPさんへ④　7割ルールを使おう
10:02　休みベタHSPさんへ⑤　休む効率を上げよう
11:37　休みベタHSPさんへ⑥　20分間、昼寝をしよう
13:18　休みベタHSPさんへ⑦　仕事がこない状態を作ろう

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。

・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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