Чему вас не учат на уроках плавания

Описание: Я занимаюсь плаванием и тренирую его уже 25 лет. Вот всё, чему я научился за это время.

Проанализируйте свой гребок и присоединяйтесь к нашей онлайн-команде по плаванию для тренировок:
https://effortlessswimming.com/traini...

Улучшите свою технику с 8-недельным курсом Faster Freestyle:
https://effortlessswimming.com/8wffc/

Присоединяйтесь к нам в плавательном лагере:
https://effortlessswimming.com/camps/

00:00 Введение
00:23 Баланс напряжения и расслабления
01:03 Реальность против восприятия
01:53 Поиск своего стиля плавания
03:03 Усилие против техники
04:16 Удар ногой — поддержка, а не продвижение
05:30 Излишние размышления против чувства воды
07:07 Плавайте мягче, чтобы БЫСТРЕЕ
08:11 Постоянство — ГЛАВНОЕ
09:34 Не тренируйтесь как бегун!
11:42 Колобашки и плавучие шорты — не обман
13:25 Развитие гребка: шаг за шагом
14:54 Долгосрочные и краткосрочные улучшения
15:51 Не гоняйтесь за скоростью
16:50 Сила и подвижность: тренировки на суше
18:24 От медленного к быстрому
19:31 Длина и частота гребков
21:42 Тренировки для конкретных дистанций
23:02 Разница между плаванием в бассейне и на открытой воде
24:03 Снимите часы
25:53 Отвлекитесь от отвлекающих факторов