PRESTERA MERA 535 - Fler intervaller än nödvändigt
Автор: Umara
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 295
Описание:
I veckans avsnitt av Prestera mera pratar Tommy och Simon om hur olika typer av intervallträning påverkar prestation, från tröskelpass till högintensiva block. Med utgångspunkt i en färsk studie dissekerar de skillnaderna mellan träningsupplägg som syftar till att höja syreupptag, tröskel och effekt. Samtalet landar i varför både variation och långsiktighet är avgörande för utveckling – oavsett om du är motionär eller elit. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du tränar smartare, inte bara hårdare.
Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41169...
Tidsschema:
00:00 Ny studio och uppstart
03:00 YouTube, lärande och vardagsnörderi
05:20 Träningsfysiologi och intervaller
07:00 Studien: tröskel vs högintensivt
27:00 Praktiska slutsatser för träning
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
