BOŽIČNI HIIT - Naj te glasba, ples in vaje poživijo in sprostijo - 20 minut
Автор: Zavestno z Emo
Загружено: 2025-12-24
Просмотров: 299
Описание:
Kratka, poskočna in zelo učinkovita vadba, ki se začne s plesnim ogrevanjem na božično glasbo – dinamično, igrivo in polno dobre energije 💃✨
Sledi kombinacija vaj za dvig srčnega utripa ter krepitev nog, rok in trupa 🔥💪
Vadba je kratka in priročna za dneve, ko nimamo veliko časa, a si vseeno želimo dobro ogreti telo, se razgibati in se predramiti z novo svežo energijo ⚡🤍
🎄 VARNOSTNO OPOZORILO 🎄
Božični HIIT vključuje dinamične gibe, dvig srčnega utripa in vadbo za celo telo 🔥💪. Vadbo izvajaj v svojem tempu in v mejah svojega počutja. Če začutiš bolečino (ne zgolj mišični napor), vrtoglavico ali izrazito utrujenost, vadbo prekini ali prilagodi.
Vadbo lahko izvajaš v supergah ali bos – jaz sem navajena vaditi bosa.
Če imaš zdravstvene omejitve, poškodbe ali si v obdobju okrevanja, se pred vadbo posvetuj z zdravstvenim strokovnjakom.
Vadba je na lastno odgovornost ⚠️ – naj te okrepi, ogreje in razveseli, ne izčrpa 🎅✨
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
