Cardio EMOM [ Cuerpo Completo ] | Día 42 - POWER 2

Описание: ▸ Día 42 de POWER 2 Rutina de cardio hiit tipo EMOM. Recuerda que el tiempo es sólo una guía para que puedas ir a tu propio ritmo.

▸ Duración: 30 Minutos
▸ Equipo: Mancuernas y Tapete

✖️Rutina:
1. Instrucciones: 0:00 - 02:45
2. Parte 1: 02:46 - 12:55
3. Parte 2: 12:56 - 22:56
4. Parte 3: 22:57 - 32:57
5. Qué Sigue: 32:58 - 33:41

✖️Ejercicios:
Front squats to calf raises (Sentadilla frontal a elevación de talones)
Front lunges alt. (Desplante hacia el frente alternado)
Curtsy lunges alt. (Desplantes de princesa)
Crab toe touches
Inchworm
Plank toe touches
Criss cross
High knees
Jumping Jacks (Palomas)

▸ No olvides calentar antes de iniciar:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]  

👉🏻 Empieza desde el día 1 este reto:    • Hombro y Pecho [ Tren Superior con Mancuer...  
👉🏻Eres principiante? Intenta mejor POWER 1:    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE  


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E S T I R A M I E N T O S
→ Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des...  
→ Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...  
→Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...  

COMPLEMENTA LA RUTINA CON CARDIO:
→ Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.