Полная программа тренировок для сжигания жира на животе за 10 дней | Дома и без оборудования

Описание: Воспользуйтесь моими рождественскими предложениями и получите полный комплект: календарь тренировок, план питания и эксклюзивные задания:
https://funfitt.kartra.com/page/Navid...

#Фитнес #ТренировкаПресс #СусанаЯбар

Полная программа тренировок для сжигания жира на животе в домашних условиях, без оборудования, рассчитанная на 10 дней подряд.

Вы готовы? В этом видео я шаг за шагом покажу вам эффективную программу тренировок для активации метаболизма, укрепления мышц пресса и улучшения общей физической формы.

ПРОГРАММА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИРОВОМ ПОЛОТНЕ
Выполните 3 полных подхода:

• 10 приседаний
• 20 подъемов коленей в высоту
• 10 приседаний с поворотами
• 30 альпинистских подъемов
• 10 статических выпадов на каждую ногу
• 10 берпи

Рекомендуемая частота:
3 подхода
10 дней подряд

Совет: сочетайте эту программу со сбалансированным питанием и достаточным количеством жидкости для повышения эффективности.

Оставьте комментарий после завершения тренировки.
Поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы получать больше тренировок.
Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

🧡 Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу календаря, одежды или книги, напишите нам по адресу: [email protected]

💛 Приобрести нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com

🦋 Приобретите нашу книгу «Вызов бабочки». Доступна на Amazon и во всех книжных магазинах Испании. В США в магазинах Barnes & Noble и Target:
https://funfitt.com/elretomariposa

💚 Подписывайтесь на меня в Instagram:
  / susanayabar