7 Günde Yogaya Başla ! 1. Gün: Karın ve Bel Kaslarını Aktive Et !
Автор: Melike Berk
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 818
Описание:
7 günlük yoga yolculuğumuzun ilk gününe hoş geldin.
Bugün başımızın tepesinden ayak parmak ucuna kadar tüm bedeni nazikçe uyandırıyor, nefesle birlikte core ve bel bölgesini güçlendiren temel hareketlere odaklanıyoruz.
Bu seri özellikle yeni başlayanlar, uzun süre ara vermiş olanlar ve “vücudumu fark ederek rahatça yoga yapmak istiyorum” diyenler için yol gösterici bir başlangıç.
Bu videoda:
Nefes farkındalığı,
Bel ve core aktivasyonu,
Omurga mobilitesi,
Rahatlatıcı esneme hareketleri,
Beden-zihin uyumu üzerinde yumuşak bir akışta ilerliyoruz.
Peki bugünkü pratiğin faydaları neler ?
• Bel ve alt karın kaslarını güçlendirir
• Omurga hattını rahatlatır
• Nefes kontrolünü geliştirir
• Yeni başlayanlar için güvenli & yol gösterici
• Günün stresini azaltır, bedeni yumuşatır
7 Günlük Yoga Serisi Nasıl İşliyor?
Her gün kısa ama etkili bir yoga akışıyla:
Vücudunun farklı bölgelerini aktive edeceksin
Esneklik ve güç birlikte gelişecek
Yoga pratiğini sürdürülebilir bir rutine dönüştüreceksin
Kanalı Desteklemeyi Unutma
Bu yolculuğun devamı için:
❤️ Videoyu beğenmeyi
✅ Kanala abone olmayı
🔔 Bildirimleri açmayı unutma.
Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
Sevgiyle. 🌿
Instagram’da beni takip edin:
👉 www.instagram.com/movestudio_melikeberk/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
