TRÊS DIFERENTES VIRADAS COSTAS PRO PEITO (EXPLICAÇÃO NA DESCRIÇÃO)

Описание: Já sabe fazer viradas de costas pro peito no medley?

Como regra, é necessário tocar a mão na parede sem ter feito o rolamento do tronco para baixo, ou seja, sem que o ombro de cima tenha ultrapassado a linha do ombro de baixo.

A partir disso, há pelo menos três formas comuns para realizar a virada:

Virada Simples - passo a passo:
Chegamos na parede fazendo o rolamento normal do nado, e tocando a mão mantendo o ombro do braço que toca na parede voltado pro fundo.
Aproximamos da parede com as pernas, enquanto o braço que tocou a parede retorna para a água, passando por cima ou ao lado da cabeça, para entrar em streamline

Virada com Cambalhota de Costas ou Backflip:
Chegamos com o tronco reto na parede
Os joelhos vão na direção da barrida, iniciando o giro do corpo para trás
A cabeça segue o movimento, até que o nadador esteja pronto para dar o impulso

Virada Crossover , ou cruzada:
Chegamos na parede sem completar o rolamento do tronco natural da braçada, ou seja, com o ombro da braçada da chegada apontado pra cima
Após tocar a parede ainda na posição de costas, ou, se for de lado sem que o ombro de cima ultrapasse o ombro de baixo, o nadador faz o rolamento pra "dentro" do corpo , e realiza a cambalhota da virada olímpica ao mesmo tempo.
É a virada mais utilizada por atletas de alto rendimento.

Por professor Pedro Baldo
Sócio Fundador N1