Раскройте потенциал своей стопы // Подвижность и сила стопы // 7-дневный челлендж по улучшению по...

Описание: Раскройте потенциал своей стопы // Подвижность и сила стопы // 7-дневный челлендж по развитию подвижности
https://mailchi.mp/movement101/7-day-...

Ваша стопа этого заслуживает.

Это некоторые из моих любимых упражнений для развития подвижности и силы стопы. Быстрая корректировка может принести значительные результаты.

Что вам понадобится:
стул
теннисный мяч
разделители для пальцев ног

программа:
активация стопы
расслабление с помощью мяча
кинетическая растяжка пальцев ног
диссоциация пальцев ног
перекаты
диссоциация стопы
упражнения для укрепления мышц корпуса стопы - отталкивание/качание у стены и в выпаде

Спасибо за просмотр!

#7daymobilitychallenge
#footmobility
#movement101

________________________________________________________________

Хотите чувствовать себя лучше, двигаться лучше и улучшить свое тело?

Посетите https://movement101.ca/
▪️Бесплатные занятия
▪️30-дневный челлендж
▪️Возможности ежемесячного членства
▪️Сообщения в блоге

НЕ ЗАБУДЬТЕ:
🙏 Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждую неделю!

🙏 Подписывайтесь на @mvmt.101

________________________________________________________________

Мишель Эдмисон
Зарегистрированный физиотерапевт
Клинический инструктор медицинского факультета UBC, отделение физиотерапии

Сертификаты и специализации:
Kinstretch и FRC
Институт восстановления осанки
Динамическая нейромышечная стабилизация
Базовый курс

________________________________________________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Мишель Эдмисон и movement 101 настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения физических травм. Участвуя в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить от ответственности и снять с себя все обязательства.