Подвижность плечевого сустава // Бесплатный 7-дневный марафон по улучшению подвижности

Описание: Подвижность плечевого пояса // БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный челлендж по подвижности
https://mailchi.mp/movement101/7-day-...

Хотите улучшить подвижность плечевого пояса?

Это занятие направлено на раскрытие плечевого пояса... но вы не сможете РАЗУМНО раскрыть плечи, не проработав сначала некоторые более глубокие суставы — грудную клетку, шею, лопатки.

На этом занятии мы последовательно прорабатываем эти суставы, а затем весело проводим время, раскрывая плечи с помощью высокоинтенсивного финала.

Выберите базовое положение:
стоя
сидя на стуле
стоя на коленях
сидя на пятках

Упражнение

Дыхание с максимальным расширением

CARs
Шея
Туловище
Лопатки
Короткий рычаг плеча
Длинный рычаг плеча
Высокоинтенсивный финал
Зависание нижней и верхней частей тела
Зависание всей группы мышц

Спасибо за просмотр!

#7daymobilitychallenge
#shouldermobility
#movement101

________________________________________________________________

Хотите чувствовать себя лучше, двигаться лучше и улучшить свое тело?

Посетите https://movement101.ca/
▪️Бесплатные занятия
▪️30-дневный челлендж
▪️Возможности ежемесячного членства
▪️Посты в блоге

НЕ ЗАБУДЬТЕ:
🙏 Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждую неделю!

🙏 Подписывайтесь на @mvmt.101

________________________________________________________________

Мишель Эдмисон
Зарегистрированный физиотерапевт
Клинический инструктор медицинского факультета Университета Британской Колумбии, отделение физиотерапии

Сертификаты и специализации:
Kinstretch и FRC
Институт восстановления осанки
Динамическая нейромышечная стабилизация
Базовый курс

________________________________________________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Мишель Эдмисон и Movement 101 настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить от ответственности.