மேல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வீட்டிலேயே செய்ய Dumbbell பயிற்சிகள் | Upper body dumbell workouts
Автор: PHYSIO PRIDE
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 8759
Описание:
தோள்பட்டை, மார்பு, கைகள், பின்னங்கைகள், மேல் முதுகு பகுதிகளில் உள்ள தசைகளை வலுவாக்க எப்படி டம்பெல் வைத்துப் பயிற்சிகள் செய்யலாம்? எந்தெந்த பயிற்சிகள் பயன் தரும்? என்ற மேல் உடலுக்கான பயிற்சிகளை செய்முறை விளக்கத்துடன் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம்.
Website: https://onelastmove.com/
Facebook: / 1d3actpvws
Instagram: physiopridetamil
WhatsApp: 9176231053
For Appointment: 9176231053
00:00 Intro | ஆரம்பம்
00:26 Warm-up உடல் ஆயத்தப் பயிற்சிகள்
04:24 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1
07:03 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2
09:01 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3
10:46 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4
14:00 Exercise:5 உடற்பயிற்சி:5
16:05 Exercise:6 உடற்பயிற்சி:6
18:18 Exercise:7 உடற்பயிற்சி:7
20:47 Exercise:8 உடற்பயிற்சி:8
22:05 Exercise:9 உடற்பயிற்சி:9
24:02 Exercise:10 உடற்பயிற்சி:10
27:16 Cool down ஆசுவாசப் பயிற்சிகள்
#upperbodyworkout #dumbellsworkout #homedumbellworkout #armworkout #shoulderworkout #chestworkout #tricepsworkout #bicepsworkout #latworkout #homeworkout #elderscare #upperbodystrengthtraining #50plusdumbellworkouts #physiopride
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
