4 YOGA en la CAMA para BAJAR la PRESIÓN y DORMIR MEJOR | Consejos de Salud
Автор: Consejos De Salud
Загружено: 2025-12-04
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¿Te cuesta dormir por la noche? ¿O notas que tu presión arterial sube cuando estás estresado o cansado?
La Dra. Pablo Valverde te enseña 4 ejercicios de Yoga en la cama, suaves y seguros, que ayudan a bajar la presión arterial, relajar el sistema nervioso y conseguir un sueño profundo en pocos minutos.
Estos movimientos son ideales para personas mayores, principiantes o cualquier persona que quiera reducir la tensión del cuerpo antes de dormir. No necesitas experiencia: solo tu cama y 5 minutos.
En este video aprenderás:
Cómo relajar tu sistema nervioso antes de dormir
Posturas de Yoga que reducen la presión arterial
Ejercicios respiratorios que equilibran tu corazón
Consejos para dormir mejor y despertar con más energía
Practícalos cada noche y notarás una gran diferencia en tu bienestar.
Tu salud es tu mejor medicina.
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