SPONDILOLISTESI: la GUIDA COMPLETA

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Spesso soggetti che scoprono di avere una spondilolistesi di L5 su S1 si sentono confusi, non sapendo come gestire la situazione. Si è soliti sentire, infatti, che in caso di spondilolistesi sia necessario evitare qualsiasi tipo di sollevamento di carichi, e di muovere la schiena eccessivamente. In questo video analizziamo la questione, sfatando alcune credenze infondate, e fornendo un piano di gestione e di esercizi per la spondilolistesi, sia in caso di mal di schiena, sia in assenza di sintomatologia.

Intro (0:00)
Spondilolistesi: definizione (0:31)
Spondilolisi: definizione (0:57)
Classificazione (1:27)
Posso allenarmi e sollevare pesi? (2:00)
Spondilolistesi e mal di schiena (2.49)
Spondilolistesi e instabilità lombare (4:01)
Spondilolistesi e allenamento (4:30)
Mal di schiena e spondilolistesi: cosa fare? (5:38)
Chirurgia: quando serve? (6:01)
Protocollo di esercizi (6:55)
Scenario 1 (8:12)
Scenario 2 (8:42)
Scenario 3 (10:21)
ConIclusioni (11:09)

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