中老人注意！70歲以後健康關鍵不是散步，而是這兩件事！

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21. 許多中老年朋友認為，每天多走路就能維持健康，但您知道嗎？過了70歲，光靠走路可能還不夠！這支影片來自《樂齡慢活小站》，將帶您認識兩個被忽略的健康習慣，幫助您走得久、站得穩、心情更開朗。
我們分享了72歲孫先生的故事：他每天走路、活動正常，卻突然膝蓋疼痛、體力下滑。經醫師提醒後，他開始加入「肌力訓練」與「腦力刺激」的生活小習慣，像是坐著抬腿、舉水瓶當啞鈴，還每天朗讀10分鐘，結果身體變強、精神更好！
影片中也會告訴您：如何正確走路才不傷膝蓋？簡單熱敷、喝杯薑茶，竟然能幫助關節暖起來？
70歲後，身體需要的不只是活動，而是「聰明的活動」。跟著我們一步步做出小改變，讓健康變得更簡單、更貼心。
快點進來看看這兩件事是什麼，讓自己活得自在、穩健又安心！
讓我知道你是否需要 台語版本、節目逐字稿、或是 圖文懶人包。

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