Втягнутий живіт - це небезпечний стандарт "краси". Чому неможна втягувати живіт і як його розслабити

Описание: 00:37 Який стан живота є фізіологічною нормою.
01:25 Наслідки постійного втягування живота.
02:40 Тест: Чи втягуєте ви живіт?
08:20 Одна з причин випирання живота - здуття.
10:10 Патерн дихання більшості людей. В чому проблема.
12:00 Мій досвід втягнутого живота і до яких наслідків у мене це призвело.
13:00 Наслідки втягнутого живота.
14:30 Спробуємо розслабити/вивалити живіт.
17:10 Про нав'язані "стандарти краси".
18:15 Пробуємо дихати з розслабленим животом.
25:00 Що таке адекватна робота глибинних м'язів стабілізаторів і що таке нейтраль тіла.
37:30 Відповідь на питання: Що робити якщо я втягую живіт щоб менше болів поперек.

"Просто тримай втягнутим і м'язи звикнуть, буде струнка талія" - Чули таке?
У відео я детально пояснюю, чому не варто заганяти своє тіло в неприродні патерни і стани заради кимось видуманих стандартів. Ми занадто дорого розплачуємося за намагання відповідати всім канонам краси, які до того ж змінюються частіше, ніж ми встигаємо їх наздогнати. І в цих потугах стати кращою версією себе ми втрачаємо своє здоровя і любов до себе, яка не можлива без прийняття себе і свого тіла.

ЗАПРОШУЮ ВАС на сайт ➡️ https://sashafitnesslife.online, де ви зможете ознайомитись з усіма моїми авторськими тренувальними програмами створеними для відновлення, оздоровлення та тонізації тіла в будь-якому віці і з різним рівнем підготовки!

Буду щиро вдячна за ваш ЛАЙК, КОМЕНТАР, ПІДПИСКУ і РОЗПОВСЮДЖЕННЯ МОЇХ КОРИСНИХ ВІДЕО ❤️

Також я публікую багато важливих та корисних дописів про тіло, його здоровʼя, красу та важливість здорового руху, ПРИЄДНУЙТЕСЯ:
Instagram -   / sashafitnesslife  
Telegram - https://t.me/sashafitnesslife

⛳️ ІНВЕНТАР. Майже все, що потрібно для комфортних тренувань можна придбати в моєму МАГАЗИНІ СПОРТИВНОГО ІНВЕНТАРЮ в Instagram ➡️ https://instagram.com/sportinventar_s...
Також є в наявності дитячі і дорослі розділителі для пальців та шкарпетки з окремими пальчиками.

До зустрічі на тренуванні!

#фітнес #талія #прес #стандартикраси #звички