SashaFitnessLife
Sasha Fitness Life - мій YouTube канал з безкоштовними тренуваннями для жінок будь-якого віку з різним рівнем підготовки.
Мене зовуть Олександра Афоніна. Я професійний фітнес-інструктор вже 12 років і останні 2 роки я працюю за напрямком розумного фітнесу, заснувала власний фітнес-клуб в місті Чернігів.
У розумному фітнесі ми працюємо над відновленням функціональності, здоров’я та краси всього тіла, розкручуючи клубочки компенсацій, які намотувалися роками.
Раджу підписатися на мій канал, активувати дзвіночок і слідкувати за мною у соцмережах, де я ділюся з вами цінними знаннями та своїм життєвим досвідом
Instagram @sashafitnesslife https://www.instagram.com/sashafitnesslife/
Telegram https://t.me/sashafitnesslife
ЗАПРОШУЮ ВАС на сайт ➡️ https://sashafitnesslife.online, де ви зможете ознайомитись з усіма моїми авторськими тренувальними програмами створеними для відновлення, оздоровлення та тонізації тіла в будь-якому віці і з різним рівнем підготовки!
12 якостей фасції, або як працює ваше тіло. FAMO Рух фасцій - революційний метод роботи з тілом
Курс FAMO Вільний рух - Сильне тіло, чим відрізняється від інших моїх тренувальних програм #фітнес
Фасціально-орієнтовані тренування, що це і для чого. Навіщо працювати з фасціями. #фітнес
Вправи для постави, мобільності кульшових суглобів, шиї та хребта. Тренування на все тіло #фітнес
Коротка розтяжка після тренування. Розслаблення тіла. Розтяжка ніг. Полегшення в попереку. #фітнес
При болях в попереку та гіперлордозі. Вправи від болю в попереку. Позбуваємось гіперлордозу #фітнес
Сідниці та ноги з мʼячем для пілатесу. Тренування для сідниць та ніг #фітнес
Вправи на все тіло з балансувальною подушкою. Балансуємо. Тренуємо вестибулярний апарат #фітнес
Ранкова руханка біля моря. Зарядка під звуки хвиль. #фітнес
Активуємо мʼязи живота безпечно. Вправи для тазового дна #фітнес
Вмикаємо поперечний мʼяз живота. Невидимий корсет для вашого здоров'я і стрункої талії. #фітнес
Функціональні вправи для новачків. Тренування для початківців. #фітнес
Тренування для рук та верхньої частини тіла. Вправи для красивих рук. #фітнес
Функціональне тренування на ноги та сідниці без інвентарю. Вправи на все тіло. М'язи пресу #фітнес
Про стопи з ортопедом та інстуктором здорового руху. Ортопедичні устілки чи вправи, що краще.
Грудний відділ: тренування на мобільність. #фітнес
Кардіо, яке ти полюбиш! Тренування для всіх. #фітнес #кардіо
Функціональне тренування. Табата зі слайдами. Гаряче тренування на все тіло.
Поперек без болю. Вправи для здорового попереку. Тренування для здоровʼя вашої спини. #фітнес
Як обрати фітнес-клуб. Обираємо собі програму тренувань. Фітнес-клуб онлайн, тренуйся вдома #фітнес
Від пульсуючого головного болю. Розслаблення мʼязів шиї та спини. Розслаблення ЦНС #фітнес
ХОЛКА: причини, як позбутися і не допустити повернення. Вправи від холки. #фітнес
Про шию. Залипання в соцмережах, наслідки для тіла. Комп'ютерна шия #фітнес
Лімфодренажний комплекс для обличчя. Вправи лімфодренажні від набряків. Вправи для обличчя. #фітнес
Квест по тілу #3 Руки та спина. Тренування для рук. Вправи для спини.
Квест по тілу #2 Тренування для ніг. Комплекс вправ для ніг.
Квест по тілу #1 СТОПИ
Ваша ранкова руханка - ваші правила. Починайте день зі здорового руху і з задоволенням. #фітнес
ПРЕМЕНОПАУЗА, що робити. Причини, симптоми пременопаузи. Як полегшити свій стан при менопаузі.
Коротке функціональне тренування. Онлайн клуб функціональних тренувань. Челенж, який вам по силах.