Riscaldamento per allenamento arti superiori |Barbara Ramoino

Описание: Ecco un brevissimo riscaldamento adatto ad un allenamento di mezz'ora in cui il focus sono gli arti superiori. Sono movimenti davvero semplici ma indispensabili per evitare lesioni muscolari o articolari.
Quando si allena una parte del corpo bisogna incentrare gli esercizi su quel distretto ma non bisogna mai dimenticare di riscaldare anche il resto del corpo perché comunque viene sempre coinvolto.

In questo caso vedrete infatti che vi farò eseguire qualche movimento per il busto e per gli arti inferiori e personalmente aggiungo sempre un esercizio per le caviglie in quanto sono il mio punto debole e a volte posso subire delle lievi slogature spostandomi e mettendo male i piedi (sono un disastro lo so!)

Come promesso su Instagram (seguimi @barbara_ramoino), per le prossime settimane dedicherò la mia attenzione sull'allenamento degli arti superiori, schiena e circuiti HIIT (ad Alta intensità) per principianti.

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Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana