EJERCICIOS DE PREPARACIÓN AL PARTO SIN MATERIAL | ¡Hazlos en casa!

Описание: Prepárate para el parto de manera segura y cómoda desde la comodidad de tu hogar con esta rutina de ejercicios SIN necesidad de equipo.

Estos ejercicios están diseñados para fortalecer tu cuerpo, mejorar la elasticidad y ayudarte a conectarte con tu bebé durante el embarazo. 💪👶

En este video, te mostramos una rutina de preparación al parto ideal para cualquier etapa del embarazo, especialmente el tercer trimestre, donde es crucial mantener el cuerpo activo y fuerte. Los movimientos son suaves, seguros y fáciles de seguir para cualquier futura mamá.

¿Qué aprenderás en este video?

1- Movimientos que alivian el dolor lumbar.
2- Rutina de estiramientos que ayudan a la movilidad pélvica.
3- Mejorar la postura y reducir el estrés.

Este entrenamiento es perfecto si no tienes material en casa, solo necesitas un espacio cómodo y ganas de moverte. 🏡✨

¿Por qué es importante hacer ejercicios durante el embarazo?

Mejora la circulación sanguínea
Reduce el riesgo de complicaciones en el parto
Te ayuda a sentirte con más energía y menos fatiga

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