Fatigue, stress, charge mentale : comment retrouver son énergie | ft. Alexia Cornu

Описание: Fatigue chronique, stress permanent, charge mentale qui explose : et si votre énergie était le vrai problème ?

Dans cet épisode, on parle énergie, santé, rythmes biologiques et prévention de l’épuisement chez les entrepreneures. Pas de discours culpabilisant ni de routine impossible à tenir, mais une approche concrète pour faire de votre corps un allié de votre business.

J’accueille Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine, pour décortiquer les vrais leviers de l’énergie : sommeil, stress, anxiété, charge mentale, alimentation et activité physique.

Un épisode essentiel si vous vous sentez fatiguée, sursollicitée, ou si vous avancez en mode survie.

Dans cet épisode, vous allez comprendre comment :
Auditer votre énergie et identifier les piliers santé à prioriser
Réduire stress, anxiété et charge mentale avec des actions simples
Retrouver de l’énergie durablement sans bouleverser votre quotidien

Un épisode particulièrement utile pour les mamans entrepreneures et celles qui jonglent déjà avec beaucoup de responsabilités.


✨ AU PROGRAMME -

0:00 - Introduction & présentation d’Alexia Cornu
4:54 - Comment auditer son énergie et quels piliers santé regarder en priorité
16:35 - Pilier #1 - Sommeil
24:50 - Pilier #2 - Stress et anxiété
34:07 - Pilier #3 - La Charge Mentale
39:40 - Pilier #4 - L’alimentation
50:27 - Pilier #5 - L’activité physique et le sport
52:47 - L’actualité d’Alexia Cornu


✨ LIEN & RESSOURCES CITÉS -
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Youtube :    / @alexiacornucoach  

Son documentaire bientôt disponible (lien à venir)



✨ QUI SUIS-JE ?

Si on ne s'est jamais rencontrés : Hello ! 🍪 Je suis Aline, coach business diplômée, amatrice de cookies et experte en entrepreneuriat. Sur cette chaîne je vous partage mes stratégies, conseils, astuces et retours d'expérience pour vous aider à construire le business de vos rêves (et à en vivre pleinement).

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