Balance mit Buch: Sturzprävention
Автор: Anke Schönfelder
Загружено: 2023-12-03
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Es ist kalt und glatt draußen! Dieses Workout steigert deine Trittsicherheit und Reaktionsfähigkeit. Denn Kraft- und Balancetraining sind die beste Sturzprophylaxe!
Die Übungen trainieren Beinkraft, Balance, Koordination, Explosivkraft und sind herausfordernd, machen aber richtig Spaß.
Equipment: ein möglichst dickes Buch, ev. Stuhl oder Tisch als Balancehilfe (versuch’s aber erst mal ohne 😉).
Lust auf eine steile Lernkurve? Ziehe das Workout über eine Woche lang täglich durch – die Übungen werden sehr schnell, sehr viel einfacher. Das motiviert dranzubleiben. Denn auch das ist wichtig für die Sturzprävention: kontinuierliches Training.
Ziehst du durch? 😊
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