Тренировка Верха 3 Раза В Неделю (Объяснение Сплита)
Автор: Тренер Олег
Загружено: 2025-10-17
Просмотров: 910
Описание:
Для записи на ОНЛАЙН-ведение:
Мой Telegram: https://t.me/Oleg_Chepil
Условия работы и цена: https://t.me/super4elovek/394
ТГ канал (тут полезно): https://t.me/super4elovek
Сдать анализы со скидкой: https://hellodoc.app/s/negcw/
Мой Instagram: https://instagram.com/_superchelovek?...
00:00 - вступление
00:53 - параметры тренировки
01:21 - прогрессия
02:20 - частота и восстановление
06:54 - сплит
08:32 - объем
11:44 - подбор упражнений спина
15:16 - подбор упражнений грудные
15:54 - подбор упражнений руки
18:07 - подбор упражнений сд
18:42 - подбор упражнений зд
19:25 - подбор упражнений икры
19:39 - подбор упражнений бб
20:38 - итоги
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
