СТРОЙНЫЕ НОГИ и ПОДТЯНУТЫЕ БЁДРА | Начни с ЭТИХ упражнений и увидишь результат

Описание: Если вы никак не можете убрать ляжки, то эта тренировка для похудения ног точно поможет.
✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Хотите красивые, стройные ноги и подтянутую внутреннюю поверхность бедра, но не знаете с чего начать?

В этом видео я показываю упражнения, с которых действительно стоит начинать, если вы хотите улучшить форму ног, сделать бёдра более подтянутыми и придать телу аккуратные, женственные линии. Без сложных техник, изнурительных тренировок и "страшных" упражнений для новичков.

Если вы не знаете, какие упражнения работают, а какие только тратят ваше время, это видео даст вам чёткую отправную точку. Смотрите до конца, чтобы понять, почему именно эти движения помогают формировать красивые ноги и как правильно начать, чтобы не бросить через неделю.

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!

0:00 Стройные ноги
0:08 Разминка суставов
3:28 Разминка ног
4:57 1-е упражнение
5:06 Правильность выполнения
6:16 2-е упражнение
7:22 3-е упражнение
8:19 4-е упражнение
8:52 Правильность выполнения
10:06 5-е упражнение
13:33 6-е упражнение
15:03 7-е упражнение
16:21 8-е упражнение
16:52 Меняем ногу
20:30 Завершение тренировки

❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это...  

Лучшая растяжка от боли и напряжения в пояснице    • РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | Лучшая растяжка от боли ...  

Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки    • Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки...  

Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней    • Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше те...  

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching

✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...  
ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить    • ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упр...  
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражне...  
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз    • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб...  
Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением    • Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражн...  
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка...  

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  

✅ Ещё больше видео:
Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н...  
Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ...  
Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...  
Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ...  
Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...  
Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...  
Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...  
Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН...  

#худыеноги #ноги #ожирение #тренировка #упражнения #растяжка #здоровье