Idratazione e corsa: come e perché gestirla al meglio
Автор: The Running Club
Загружено: 2025-06-05
Просмотров: 2717
Описание:
L’idratazione è un aspetto fondamentale per chi pratica sport di endurance come la corsa, influenzando sia la performance che la sicurezza. Una perdita di liquidi superiore al 2% può ridurre il VO₂ max e aumentare il rischio di colpi di calore, mentre un’eccessiva assunzione può causare iponatremia. È importante conoscere le proprie perdite idriche, reintegrare il 150% del peso perso e assumere anche sali minerali, soprattutto sodio. Bere correttamente prima, durante e dopo l’attività fisica, e associare acqua e carboidrati, migliora l’assorbimento e previene problemi fisiologici.
The Running Club ► https://www.therunningclub.it/
Trova la scarpa giusta per te ► https://scarpe.therunningclub.it/
Strava ► / strava
Facebook ► / therunningclubit
Instagram ► / therunningclubit
Utilizza il codice THERUNNINGCLUB10 per uno sconto del 10% per tutti gli acquisti sullo shop online ► https://www.alltricks.it/
Il team The Running Club:
Paolo Corsini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Dario Marchini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Andrea Soffientini ► https://www.therunningclub.it/author/...
Davide Bonato ► https://www.therunningclub.it/author/...
Massimo Rapetti ► https://www.therunningclub.it/author/...
Roberto Patuzzo ► https://www.therunningclub.it/author/...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
