Agachamento taça (goblet): Como fazer, Dicas e Cuidados

Описание: 👉 O agachamento taça é uma variação do agachamento frontal.
Ele é muito útil para melhorar seu padrão de agachamento, fortalecer o core e também para ser uma boa variação para o trabalho de coxas e glúteos.

Pelo posicionamento do peso a frente do corpo (pode usar Halteres ou kettlebell), teremos uma mudança de torque, o que é interessante para a hipertrofia.

Por ter uma mudança da direção do peso, também facilita o equilíbrio.

Ele pode ser usado por iniciantes, no aprendizado do movimento ou por avançados, para modificação de estímulos.

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Vídeo apresentado pelo personal trainer Guilherme Jardim da equipe Treino Mestre.
@guijardimpersonal
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Atleta BMX (Elite Woman) @bellebmx
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Gravações realizadas na academia Xbody Urbanova em São José dos Campos. @xbodyurbanova
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