Постановка ног при жиме лёжа: ступни на всю ступню или на носки — Советы по пауэрлифтингу

Описание: Присоединяйтесь к Джозефу Лусеро из Powerlifting Technique, который расскажет о плюсах и минусах жима лёжа на полной ступне по сравнению с жимом на носках. Узнайте, как постановка стоп влияет на толчок ногами, устойчивость и общую эффективность жима.

Полное руководство по жиму лёжа: https://powerliftingtechnique.com/ben...

Джозеф также делится секретным упражнением — жимом с упоров (с упоров), которое поможет увеличить силу и взрывную силу жима лёжа. Смотрите до конца, чтобы узнать больше советов.

00:00 Введение в постановку стоп при жиме лёжа
00:32 Важность постановки стоп при жиме лёжа
01:05 Жим лёжа на носках: плюсы и минусы
02:03 Жим лёжа на плоской стопе: плюсы и минусы
02:44 Выбор правильной постановки стоп
03:11 Почему рекомендуется плоскостопие
04:31 Секретный совет: Эффективное упражнение для жима лёжа
05:22 Заключение и дополнительные ресурсы

В качестве особой благодарности за просмотр используйте мой код LUCERO в корзине на сайте Powerlifting Technique, чтобы получить скидку 40% на любой из наших курсов. Три из них ведёт бывший главный тренер сборной Канады по пауэрлифтингу.

Курсы по пауэрлифтингу: https://powerliftingtechnique.com/cou...

#powerlifting #gymlife #powerlifters