تنفس کامل چیست و چگونه انجام میشود؟
Автор: sarachi
Загружено: 2021-07-28
Просмотров: 1140
Описание:
🌄🎓👈بالاخره بعد از سه تا ویدیو قبلی رسیدیم به تنفس کامل که ترکیبی از تنفس شکمی ،تنفس سینه ای و شانه ای هست ازتون خواهش میکنم در هنگام تمرین روزهای اول حتی میتونید دراز بکشید چون درست انجام ندادنش باعث آسیب به دستگاه تنفسی و دستگاه عصبی میشه پس آروم با تمرکز،دم و بازدم از بینی و بخودتون فشار نمیارید ، بعد از انجام تمرین دراز بکشید و چند دقیقه ریلکس کنید 🕉️🕉️🙏
.
💕🖐️محدودیت ها : زمان سرماخوردگی ، آسم و آلرژی شدید ، آلودگی هوا
موارد منع : فتق نافی ، شکستگی دنده ایی ، تومور بدخیم مغزی ، دم یا بازدم های شدید و با فشار
فواید :
کاهش غم و نا امیدی ، اضطراب و استرس و گفتگوهای ذهنی
افزایش سطح اکسیژن در خون و مایع لنف بدن
افزایش حجم ریه ها
تقویت عملکرد عضلات دستگاه تنفس
❤️لایک یادت نره
👌سابسکرایب کن که بتونی به ویدیوهای بعدی راحتتر دسترسی داشته باشی
💯
#تنفس #نفس _دیافراگم #نفس_میانی#نفس_شانه#تنفس_کامل#تنفس_بینی #ورزش_در_خانه#درست_نفس_بکشیم #کرونا_را_شکست_میدهیم #قرنطینه_کرونا#مدیتیشن_روزانه #یوگادرمنزل#تنفس_ترقوه#تنفس_صحیح #استرس_اضطراب #انرژی #ساراچی
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
