Сон: естественное средство организма от стресса. Автор: Майкл Т. Мюррей, доктор натуропатии.

Описание: Сон: естественное лекарство вашего организма от стресса от Майкла Т. Мюррея, доктора натуропатии.

Узнайте, почему глубокий сон является самым мощным противоядием от стресса, как фаза быстрого сна влияет на эмоции и что древние модели сна говорят о современном здоровье. #СпитеХорошо #ВосстановлениеПоСтрессе #НатуральноеЗдоровье

00:00 Введение и бесплатная 21-дневная программа
00:48 Переосмысление стресса как потенциально полезного
01:42 Симпатическая и парасимпатическая нервная система
03:15 Хронический стресс и влияние кортизола
04:45 Комплексный подход к управлению стрессом
05:19 Релаксация с помощью дыхательных практик
06:06 Внутренняя концентрация и модели мышления
07:26 Роль физиологии в эмоциях
08:26 Переосмысление счастья и эмоционального равновесия
09:44 Истинные предикторы счастья
11:08 Сила позитивной психологии
12:08 Программа «Процветание» и инструменты мышления
12:34 Личность типа А и типа В и здоровье
14:19 Бабушкин трюк для управления гневом
16:02 Сон как ключ к успеху Управление стрессом
17:06 Архитектура сна и важность фазы быстрого сна (REM)
19:24 Интерпретация сновидений и высшее сознание
20:36 Снотворные препараты нарушают естественные циклы сна
21:07 Личный опыт с расщеплением циклов сна
23:11 Польза дневного сна для здоровья
24:30 Риски снотворных для долголетия

В яслях: Трек 1218522 – Идентификатор монетизации 91WCLJI5IB0TJXUS.

Социальные сети
Facebook:   / trtahconference  
Instagram:   / therealtruthabouthealth  
Youtube:    / therealtruthabouthealth