تغيير حياتك يبدأ بـ دقيقتين بس! ⏱️ | سر كتاب العادات الذرية Atomic Habits
Автор: بالعربي BookTalk Club
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 241
Описание: * [مقدمة خاطفة]* هل جربت تبدأ دايت وفشلت بعد أسبوع؟ 🍔 هل نفسك تقرأ كتب أو تلعب رياضة بس "مفيش وقت" أو "مفيش طاقة"؟ المشكلة مش فيك ولا في عزيمتك.. المشكلة في "السيستم" اللي أنت ماشي عليه! *[عن الحلقة]* في حلقة النهاردة من بودكاست *"BookTalk Club بالعربي"**، نادر وفريدة بيفتحوا الصندوق الأسود للكتاب الأكثر مبيعاً في العالم: **"Atomic Habits" (العادات الذرية)* للكاتب جيمس كلير. هنتكلم عن: ✅ قصة "جيمس كلير" المرعبة وإزاي حولت حياته. ✅ ليه الأهداف مش هي الحل، والسر كله في "الأنظمة". ✅ القوانين الأربعة لتغيير السلوك (إزاي تخلي العادة سهلة وجذابة). ✅ *قاعدة الدقيقتين:* السحر اللي هيخليك تلتزم بأي حاجة. ✅ *فقرة خاصة:* تجارب ناس حقيقية حول العالم (إيجابيات وسلبيات الكتاب، ورأي مرضى الـ ADHD). جهز قهوتك ☕، واسمع الحلقة اللي ممكن تكون نقطة تحول في حياتك! *[فصول الحلقة - Timestamps]* 00:00 مقدمة: هل الإرادة كفاية؟ 02:15 قصة جيمس كلير الصادمة 05:30 سحر الـ 1% (الفايدة المركبة) 08:45 القوانين الأربعة لتغيير السلوك 12:20 خدعة "تكديس العادات" (Habit Stacking) 15:10 قاعدة الدقيقتين (The Two-Minute Rule) 18:00 رأي الجمهور: تجارب واقعية وانتقادات للكتاب 22:00 الخلاصة وسؤال الحلقة *[تواصل معنا]* شاركنا في الكومنتات: إيه العادة اللي نفسك تبطلها ومش عارف؟ 👇 ماتنساش تعمل *Subscribe* وتفعل الجرس 🔔 عشان يوصلك ملخصات أهم الكتب العالمية بأسلوبنا المصري! #BookTalk_Club_بالعربي #AtomicHabits #تطوير_الذات
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
