ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Kettlebell Clean Technique

Автор: Kat's Kettlebell Dojo

Загружено: 2018-04-05

Просмотров: 16572

Описание: Online Kettlebell Courses:
https://kats-kettlebell-dojo.trainerc...

Online Classes and Coaching:
https://katskettlebelldojo.wordpress....


Kettlebell Clean is a fundamental move that is present in almost every single kettlebell complex.

Do not rely on this video exclusively to learn your clean technique. So much goes into mastering the clean that I hardly scratched the surface in the 6 minutes of the demonstration. This video is mainly created for the students who are learning with a trainer, to be reminded of the main points when they practice by themselves at home.

The clean is a moderately complex technical movement, so it should be addressed AFTER you have mastered all the basic kettlebell grinds, and the swing. After that the clean is mastered in a step by step manner. The most important parts of the clean are the hip drive, the timing and the strength/engagement of mid back muscles.

Good technique allows much faster progress and greater training effectiveness. Since bad habits die hard, it is IMPERATIVE to refrain from cleaning haphazardly before becoming proficient in all the prerequisite exercises: two hand swing, one arm swing, the rack (and the non clean exercises using the rack), row, high pull and the dead clean.

It's far more efficient to invest a little time and learn the right way from the get go, it'll pay dividends down the line for the rest of your life.

If you want to learn kettlebell skills you'll be infinitely wise to hire a trainer to instruct you in technique. If you haven't got a qualified experienced kettlebell instructor in your area, then distance coaching may be a great option for you. Modern technologies like Skype, WhatsApp, Google Sheets, Facebook, personal training trackers and trainer apps, allow coaches to successfully work with any student anywhere in the world, as long as they have Wi-Fi access.

I hope you find value in this clip and ask any questions that might arise :)

Kat

www.kettlebellacademy.co.nz

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Kettlebell Clean Technique

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Kettlebell Snatch - Avoid Ripped Hands 👐

Kettlebell Snatch - Avoid Ripped Hands 👐

Махи гири: Хардстайл против Гиревоя

Махи гири: Хардстайл против Гиревоя

Kettlebell Jerk | Technique and Progression

Kettlebell Jerk | Technique and Progression

Как поднимать гирю (хардстайл)

Как поднимать гирю (хардстайл)

Fix Your Kettlebell Clean: No Bruised Wrists! [Part 1 of 3: Taming the Arc]

Fix Your Kettlebell Clean: No Bruised Wrists! [Part 1 of 3: Taming the Arc]

Простые подъемы гири с Ханной Эден

Простые подъемы гири с Ханной Эден

Возвращение к основам (часть 1) Подъем гири на грудь — как НЕ сломать предплечья и запястья

Возвращение к основам (часть 1) Подъем гири на грудь — как НЕ сломать предплечья и запястья

Kettlebell Swing - The Seven Deadly Sins

Kettlebell Swing - The Seven Deadly Sins

Kettlebell One Arm Swing Technique

Kettlebell One Arm Swing Technique

«Отличный рывок» | Как сделать рывок гири с Ханной Эден

«Отличный рывок» | Как сделать рывок гири с Ханной Эден

Instantly Fix Your Kettlebell Clean Technique

Instantly Fix Your Kettlebell Clean Technique

Pavel Tsatsouline - Return of the Kettlebell 2009 FULL VIDEO

Pavel Tsatsouline - Return of the Kettlebell 2009 FULL VIDEO

STOP smacking your forearms! The proper kettlebell clean tutorial

STOP smacking your forearms! The proper kettlebell clean tutorial

Как идеально выполнять подъем гири на грудь | Дэн Джон

Как идеально выполнять подъем гири на грудь | Дэн Джон

Double Kettlebell Snatch Technique

Double Kettlebell Snatch Technique

Which Kettlebell is for You? | Competition vs Cast Iron

Which Kettlebell is for You? | Competition vs Cast Iron

The Ultimate Single Arm Kettlebell Swing Tutorial

The Ultimate Single Arm Kettlebell Swing Tutorial

Вам не нужны одинаковые гири (вот как тренироваться вместо этого).

Вам не нужны одинаковые гири (вот как тренироваться вместо этого).

STOP Smashing Your Wrists! 🔥 The Beginner’s Guide to Mastering the Kettlebell Clean (NO MORE PAIN!)

STOP Smashing Your Wrists! 🔥 The Beginner’s Guide to Mastering the Kettlebell Clean (NO MORE PAIN!)

Подъем гири на грудь

Подъем гири на грудь

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]