Naturopathie : renforcer le système nerveux pour une santé optimale

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Nous vivons dans un monde de plus en plus rapide, saturé d’informations. Beaucoup de personnes souffrent de déséquilibres du système nerveux.
Or, le stress a un rôle majeur dans la construction et le développement des maladies.

En naturopathie, nous considérons qu’il est fondamental pour retrouver la santé et le bien-être d’apprendre à réguler le système nerveux.

C’est un des 3 piliers majeurs de la santé.

Sarah Chauliaguet, naturopathe professeur de Yoga et praticienne en hypnose vous propose un cours pour mieux comprendre le lien corps-esprit et en prendre soin dans une approche globale de la santé.

1:40 Introduction
5:43 Présentation intervenante
10:48 Le stress, un enjeu majeur aujourd'hui
12:58 Son impact sur le corps
18:17 L'approche globale de la Naturopathie et définition
20:36 Les 3 piliers majeurs de la santé
28:00 Le système nerveux involontaire - autonome
30:15 Système nerveux sympathique
34:53 Les conséquences du stress chronique
36:14 Système nerveux parasympathique
45:57 Clefs pratiques pour optimiser le système nerveux (PDF à télécharger)
46:11 Le nerf vague (définition et rôle)
49:41 Le tonus vagal (bon et mauvais)
51:57 Comment le faire fonctionner de façon optimale ?
53:09 La connexion corps - esprit
53:51 La respiration
56:23 Exercice pratique
1:03:45 Sport / Exercice physique
1:06:50 Relaxation
1:13:09 Le rire
1:14:11 Le yoga
1:15:46 Chanter
1:17:42 Les massages
1:19:39 Le froid
1:21:06 L'alimentation et compléments
1:28:00 Conclusion

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