ДИЕТИЧЕСКИЙ РЫБНЫЙ САЛАТ с горбушей, рисом и цветной капустой

Описание: Замечательный рецепт очень вкусного, нежного, диетического салата с запеченной горбушей, рисом, цветной капустой и заправкой на основе йогурта, с добавлением отварных яиц и зелени укропа. Готовьте легко и будьте здоровы!

Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 8,3
Жиры - 2,6
Углеводы - 6,6
Ккал - 82,7

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Горбуша - 300 г
2. Цветная капуста – 300 г
3. Йогурт – 180 г
4. Яйца – 2 шт.
5. Укроп – 1/2 пучка
6. Рис – 1/2 стакана (200 мл)
7. Соль по вкусу

ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША:    • КАК КОПЧЕНАЯ, НО ПОЛЕЗНЕЕ! Слабосоленая го...  

КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/ZJjf4uG
https://www.wildberries.ru/catalog/59...

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
   / igorkabo  
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ  
   • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ  
   • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)  
   • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА  
   • БЛЮДА С МЯСОМ  
   • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ  
   • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ  
   • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА  
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ