Vegane Bolognese mit mehr Protein als Fleisch | High Protein Rezept

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In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du meine vegane High Protein Bolognese mit mehr Protein als Fleisch zubereitest – dank Linsenpasta, Tofu und Erbsen 🍝

Das Rezept ist bewusst clean gehalten und durch den hohen Proteingehalt ideal für Sportlerinnen – aber natürlich profitiert jeder von so einer gesunden, schnellen und pflanzlichen Mahlzeit.

Und das Beste: Diese Mahlzeit überzeugt nicht nur mit starken Nährwerten, sondern auch mit richtig gutem Geschmack! 😋

Am Ende werfen wir noch einen Blick auf die Makronährstoffe bei verschiedenen Portionsgrößen, damit du genau weißt, wie du das Gericht in deinen Alltag oder Trainingsplan integrieren kannst.

🏋️‍♂️ Meine Empfehlung:
Einkaufen, Workout durchziehen – und dann diese vegane Bolognese als Belohnung kochen. Einfach, schnell und voller Power. Versprochen!

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🙏 Vielen Dank fürs Zuschauen – stay balanced ✌️

Kapitel:
0:00 Intro
0:42 Zutaten & Proteinquellen
1:35 Zubereitung
4:06 Makronährstoffe
5:19 Outro

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