Síndrome do Trato da Banda Iliotibial - Prevenindo Lesões #1
Автор: Bita Esportes
Загружено: 2016-04-26
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Síndrome do Trato da Banda Iliotibial.
Gente, estou tentando mais uma vez falar de uma forma bem simples para que “leigos” entendam, e qualquer pessoa consiga fazer e entender os exercícios.
Esse rolinho você pode comprar na internet mesmo ou qualquer loja de produtos para pilates ou fisioterapia.
Essas são técnicas simples para prevenção dessa lesão...e funciona mesmo!!
Se você já sentiu ou sente algo parecido com as características faladas no vídeo, faça todos os dias de 2 a 3 séries de 30’’ a 40’’.
Se já teve e não sente mais nada, para prevenir faça ao menos 3x por semana 2 a 3 séries de 30’’ a 40’’.
Bons treinos!!
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