Tout savoir sur les TEP BPJEPS AF Haltéro/Muscu ✅ : Luc Léger, Squat, tractions, développé-couché
Автор: Challenges Academia
Загружено: 2022-12-14
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Pour cela, il est obligatoire de préparer et de valider les Tests d'Exigences Préalables (TEP) ✅
Dans cette vidéo, nous vous présentons toutes les épreuves qui constituent les TEP, ainsi que les erreurs à ne pas commettre !
Epreuve n°1 : test navette : "Luc Léger" : palier 7 (réalisé) pour les femmes et palier 9 (réalisé) pour les hommes.
Epreuve n°2 : le(la) candidat(e) réalise une épreuve de démonstration technique composée des exercices suivants :
1) Squat :
Femme : 5 répétition - 75% poids du corps
Homme 6 répétition - 110% poids du corps
2) Traction :
Femme : 1 répétition
Homme : 6 répétitions
Menton -barre Nuque -barre
Prise de main au choix : pronation ou supination
3) Développé couché :
Femme : 4 répétitions - 40% poids du corps
Homme : 6 répétitions - 80% poids du corps
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