13-минутная динамическая разминка для предотвращения травм
Автор: Coach Parry
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 8067
Описание: В этом видео спортивный учёный Девлин Эйден поделился быстрой и эффективной программой разминки, призванной помочь бегунам снизить риск травм и повысить результаты. Программа, продемонстрированная тренером Линдси, включает в себя динамичные движения, направленные на ключевые группы мышц, для увеличения амплитуды движений, задействования ягодичных мышц для стабилизации и расслабления закрепощённых мышц, таких как бёдра и поясница. Эта программа идеально подходит для бегунов любого уровня подготовки, особенно тем, кто борется с закрепощёнными бёдрами или проводит много времени в сидячем положении.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
