Как накачаться на турнике и брусьях полная программа тренировок

Описание: Это полная программа тренировки для дома или улицы, чтобы накачать все тело. Комплекс включает: подтягивания прямым, широким и обратным\параллельным хватом, чтобы накачать спину, плечи и бицепс; отжимания, чтобы накачать грудные; отжимания на брусьях, чтобы накачать трицепс; подъем ног на пресс, чтобы накачать пресс. Делай один или два круга и ты увидишь результат очень быстро. Удачи.

Почему я начал заниматься (ответы на вопросы):    • Почему начал заниматься, как часто трениру...  
Почему я "пропал" на 2 года:    • КУДА Я ПРОПАЛ МОЯ ПЕЧАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ, ПЛАНЫ...  
Мини-план тренировок:    • Как я накачался на турниках и брусьях, мой...  
Полная тренировка:    • Как накачаться на турниках и брусьях в 43 ...  
Тренировка с учеником, который за пол года скинул 10кг, при этом набрал мышечную массу:    • Как накачаться, похудеть и убрать живот на...  
Что я ем, как я питаюсь:    • Как я питаюсь чтобы держать себя в форме в...  
Упражнения из зала, которые можно заменить турниками, брусьями и отжиманиями:    • Как накачаться новичку или как подкачаться...  
Плэйлист с тренировками:    • Тяжелая сплит тренировка: подтягивания, от...  

Видео: Как накачаться на турнике и брусьях полная программа тренировок

Если Вам понравилось видео, жмите лайк, оставляйте комментарий, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик

Мой Телеграм (тренировки онлайн\оффлайн): @kirill_lavroff

#отжимания #турник #брусья